Gode råd mot sommervarmen

Sommervarmen

1. Kle deg rett når du skal ut i varmen. Bruk luftige, lyse klær av stoff som puster. Sandaler er gode for føttene.
2. Bruk lys hatt med bred skjerm som gir god skygge når du ferdes i solen.
3. Hold deg i bevegelse, slik svetter du lettere og nyter godt av kroppens eget avkjølingssystem.
4. Sørg for rikelig å drikke av vann når du svetter mye.
5. Hold deg i skyggen eller innendørs om der er svalere enn ute.
6. Ta det med ro og slapp av når det er svært varmt.
7. Vær forsiktig med alkohol og kaffe fordi dette er stoffer som øker kroppstemperaturen og lett gjør deg enda varmere.
8. Vann på en liten sprayflaske er fint å dusje seg med for avkjølning, eller en kan bruke an håndvifte.
9. Blir du overopphetet, så kom deg inn i skyggen eller i et svalt rom for å kjøle deg ned. Pakk deg inn i våte handduker.
10. Får du ikke sove i varmen, og det ikke er aircondition der du er, skaff deg en vifte som holder luften i bevegelse.

20.3.2004 av sunny | Antall ganger lest: 899

• Skriv kommentar
• Foreslå illustrasjonsbilde